骨盤の歪みのチェックの仕方

骨盤の歪み原因で体への影響が大きいと言うのがわかると、自分の骨盤がど歪んでいるのか気になりますよね。

今回は、自分で簡易的に骨盤の歪みをチェックできる方法をまとめてみました。

まず一つ目の方法ですが、仰向けに寝て両足を腰の幅に開きます。

左右の骨盤の一番高いところに親指をあてて、床に中指をつけてその高さの違いを比べる方法。

高さに違いが出る場合は、高さの低い方に骨盤が捩じれている可能性があるそうです。

２番目の方法は、両手を開いて目をつむり、つむったまま両手を左右同じ高さにしっかり伸ばし、そこから左右の手の人差し指を合わせるように閉じていきます。

この時に人差し指がすれ違ってしまう場合は骨盤が歪んでいる可能性があるそうです。

例えば、右の人差し指が左の人差し指の上に来る人は、右側の骨盤が上にずれているらしい。

この他にもっと簡単にチェックする方法もあります。

真っ直ぐに立った状態を鏡で見て肩の高さが違う、ウエストのくびれの部分の高さが左右で違う、片方の靴だけがいつもすり減っている等でもチェック出来るそうです。

ほとんどの人が多少歪んでいるのではないでしょうか？

どうしても、普段姿勢が悪かったり、運動不足で筋力がおちたり等、それぞれ何かしら骨盤が歪む原因を持っていることが多いですから・・・。

普段の生活で骨盤が歪んでしまうのならやはり骨盤の定期的なケアは必要なのでしょうね。

SHINO式美腰メイク・腰回しエクササイズを毎日続けていたら直るかな。