SHINO式美腰メイク・腰回しエクササイズの二の腕のエクササイズのやり方

SHINO式美腰メイク・腰回しエクササイズのやり方のポイントとしては、やはり腹式呼吸をやりながら、エクササイズする事がポイントと、思いっきりテレビでも言ってましたね。　私のやり方は、それ程間違ってないとわかり、ますます、腰回しダイエットを続けていく自信になりました。　やはり、正しいやり方で腰回しダイエットをやっていると間違いなく効果が上がるはずですからね。

今回、腰回しダイエットの二の腕をすっきりさせるエクササイズを紹介します。　思いっきりテレビで紹介していましたが、夏は腰周りや足と同じく二の腕も気になる季節ですね。　やはり、半袖やノースリーブ等の服を着る機会も多いですから。　今からでも、ある程度二の腕をすっきりさせる事は可能なようですので、腰回しダイエットの二の腕のエクササイズを頑張ってみいようと思います。

SHINO式美腰メイク・腰回しエクササイズの二の腕のエクササイズのやり方も簡単ですから、二の腕を気にしている人はやってみると良いかも。

背筋を伸ばし、足を肩幅程度に開いて立ちます。

次に、両方の手をお腹の前あたりで交差させます。

交差させたら、親指を下の方に向けるように手首をひねりながら、両手を方の高さまで上げ１０秒間その姿勢を保ちます。

１０秒間保ったら、力を抜きながら元の位置に両手を戻します。

これを２回から３回程度行います。

この腰回しダイエットをやる時、両手を肩の高さまで上げるのがつらい人は、上がるところまで無理せずに行いましょう。　腕をひねる事も無理しないで行った方が良いと思います。

この腰回しダイエットの二の腕のエクササイズに慣れてきたら、回数を増やしても良いそうなので、早く二の腕をすっきりさせたい人は、多めにやっても良いかもしれませんね。　しつこいようですが、腰回しダイエットをやる時は、無理しすぎないようにやりましょうね。