骨盤の歪み方の種類

SHINO式美腰メイク・腰回しエクササイズをやる時に、骨盤の歪みの原因や仕組み等については、これまでに書いてきましたが、今日は骨盤の歪み方の種類について書きたいと思います。　骨盤の歪み方を理解して、腰回しダイエットのエクササイズを行う事は、自分がどう動いたら良いか、どのエクササイズを重点的にやったら良いのか理解する事にも繋がるはずです。　腰回しダイエットをやる時の、一つの参考にして下さい。

骨盤の歪みの種類は、まず一つ目に左右に開く場合があります。　骨盤が左右に開く原因には、筋力の衰えが主な原因と言われています。　運動不足や年齢による筋力の低下等によって歪みやすくなり、左右に骨盤が開くとお尻の形が四角い形に広がるような形になり、お尻に脂肪が付きやすくなります。、骨盤の周りの筋肉や、深層筋を腰回しダイエットのエクササイズで鍛える事で、防ぐ事が出来ると思います。

骨盤の歪む種類の二つ目は前後、上下にずれる場合です。　骨盤が前後、上下に歪む原因は、重心が体の片側に集中する事で、バランスが崩れるて起こりやすいそうです。　足を組んで座る癖やバックをいつも同じ肩に掛ける癖等、日常の生活習慣で、骨盤が歪む時は、前後、上下に骨盤が歪む事が多いみたいです。　お尻の筋肉が垂れたり、太ももに脂肪が付きやすくなるパターンなので、腰回しダイエットの基本の動きと、お尻と太もものエクササイズを合わせてやると良いと思います。

骨盤の歪む種類の三つ目は、骨盤が反る場合です。　ベットや布団が柔らかすぎる場合、寝ている時に腰が沈んで、これが仙骨の反りになる可能性があります。　お尻が突き出た様になることがあります。　また、この骨盤の反りを放置していると、背骨も歪んで猫背の原因にもなるそうです。　この反りを直すには、腰回しダイエットと普段の姿勢も大事かもしれませんね。