身体の歪みを予防改善するエクササイズのやり方その２

SHINO式美腰メイク・腰回しダイエットのエクササイズのやり方ではないですが、おもいっきりテレビでやっていた、身体の歪みを予防改善するエクササイズのやり方は、結構参考になったので紹介します。　体の歪みは、癖になっているので、エクササイズを始めてからしばらくの間は、毎日続けないとすぐに元に戻ってしまうそうです。　今回紹介するエクササイズや腰回しダイエットのどれかは毎日やるようにしたほうが良いでしょうね。

腰回しダイエットでも身体の歪みを直すエクササイズでも、同じ効果のあるエクササイズならば、自分に合ったエクササイズのやり方を見つけてやった方が楽に出来ると思うので、一度腰回しダイエットのやり方と比べて見ると良いでしょう。

身体の歪みを予防改善するエクササイズのやり方ですが、まず二冊の雑誌を用意し、つま先が上がるように雑誌をずらしながら重ねておきます。　用意が出来たら、つま先が上がる様に足を用意した雑誌に乗せて、スキーのジャンプ競技の飛行姿勢の様なやや前傾姿勢をとる様にします。　この姿勢を１０秒間保ち終了します。

このエクササイズは、膝の後ろ側の筋肉を伸ばすストレッチ運動と背筋を伸ばす姿勢をとるので、腰や背中の筋肉が伸びて、猫背が矯正される事で、全体の姿勢も良くなるエクササイズだそうです。　腰回しダイエットのエクササイズもストレッチや姿勢が良くなるエクササイズも多いので、身体の歪みを矯正するための運動の基本は、このエクササイズのやり方も腰回しダイエットやり方も同じだと思います。