身体の歪みを予防改善するエクササイズのやり方その３

SHINO式美腰メイク・腰回しエクササイズのやり方より、身体の歪みを予防改善するエクササイズのやり方の方が正しいやり方を覚えるのは簡単そうですね。　SHINO式美腰メイク・腰回しエクササイズは、正しいやり方、姿勢、呼吸等理解しないと効果は半減してしまいますが、身体の歪み歪みを予防改善するこのエクササイズは、身体の歪みを矯正する事を目的として、痩せる必要はないので、動きだけ覚えると良いようです。　SHINO式美腰メイク・腰回しエクササイズは身体の歪みを矯正する他に、痩せなければいけないので、正しいやり方に呼吸等も組み合わせる必要がありますね。

SHINO式美腰メイク・腰回しエクササイズで痩せるだけが目的ではない人には、今回紹介するエクササイズだけでも良いかもしれませんが、併用するとより効果が上がるでしょうね。　いずれにしても、正しいやり方でエクササイズする事は怪我の防止にもなるので大切です。

身体の歪みを予防改善するエクササイズのやり方を紹介します。

まず、お盆と水の入ったペットボトルを用意します。

お盆に水の入ったペットボトルを載せて手に持ちます。

お盆を載せた腕を身体の前にまっすぐ上げ、手を上げた方と同じ側の足を上げます。

この姿勢を１０秒間保ちます。

終わったら、反対側も同様のエクササイズをやります。

このエクササイズは、ペットボトルが倒れないようにバランスを保つことで、骨盤のバランスを整え、左右に歪んでいる姿勢が正常になるそうです。

SHINO式美腰メイク・腰回しエクササイズと一緒にやると、身体の歪みはより早く矯正されるので、痩せる効果も早く出てくるかもしれませんね。　正しいやり方で、怪我をしないように気をつけながらやってみて下さい。