身体の歪みを予防改善するエクササイズのやり方その４

身体の歪みを予防改善するエクササイズのやり方その４

SHINO式美腰メイク・腰回しエクササイズと同じ様に金スマでインスパイリングダイエットが紹介されていましたね。　竹内結子さんやジャガー横田さんも産後のダイエットにやっていたようです。　やはり骨盤等の歪みを矯正する事が、ダイエットのやり方の近道なのでしょうね。　他のダイエットのやり方や腰回しダイエットのやり方を含めて、自分にあったエクササイズのやり方を見つけることは大切なのでしょうね。

今回紹介するエクササイズのやり方は、腕のひねりや身体のひねりを矯正することに効果的なエクササイズのやり方だそうです。　余裕があったら一度試してみて下さいね。

エクササイズのやり方を紹介します。

まず、肩幅程度に足を開いて立ちます。

次に肩を上げやすい方に、体重を預けます。

傾けた方の肩を上げて１０秒間保ちます。

これを２回から３回繰り返します。

腰回しダイエットのエクササイズや他のエクササイズも含めて、色々試しながら自分の目的とやりやすいエクササイズのやり方を見つける事がダイエットの成功のコツだと思うので、頑張りましょうね。