SHINO式美腰メイク・腰回しエクササイズを始める前のウォーミングアップのやり方

美腰メイク・腰回しエクササイズのSHINO先生のインタビュー記事を読んだのですが、やはり腰回しダイエットのエクササイズをやる時には、正しい姿勢で立つことが大切だと言っていました。効果のなかなかでない人は、一度立ち方や姿勢を確認しながらエクササイズしてみると良いでしょう。　どうせやるなら、効率的に効果を実感出来るやり方でやった方が、腰回しダイエットを続けて行くモチベーションにも繋がっていきますからね。

腰回しダイエットを始める前に、正しい立ち方のポイントは、天井から頭を吊られている様子をイメージしながら、軽く胸を張るようにし、肩を落として立つように意識するとやりやすいようです。　その時には、お尻を引き締る事とおへその下に力をが入っている事を確認して、その他の部分に余計な力が入っていない様にする事が大切で、腰回しダイエットのエクササイズをする上でも重要なので、確認してからエクササイズすると良いでしょう。

腰回しダイエットを始める前に、立ち方の確認が出来たら、ウォーミングアップのエクササイズをやってみましょう。　

腰回しダイエットを始める前のウォーミングアップのやり方

まず、足を肩幅程度の広さに開いて立ち、手は体の横に置き気をつけの姿勢を取ります。

次に、手のひらを前方に向けて、両腕を体の真横を通るように意識しながらバンザイの姿勢を取り、１０秒間キープします。

終わったら、体の真横を通るように意識しながら、ゆっくりと腕を下ろします。

これを、体がほぐれるまで数回繰り返す。

腰回しダイエットのエクササイズをやる時は、体に負荷を掛ける部分以外にも力が入りすぎてしまうと、効果が半減してしまうと思いますので、このウォーミングアップのやり方を取り入れて、姿勢や力を適度に抜いてから、腰回しダイエットをやるのがおすすめです。